我的版块:
您尚未登录,请登录后查看已收藏版块
站务 | 帮助  

首页 > 论坛首页 > 多伦多生活 > 美食天地 > 帖子正文

新 帖 回 复
查看     | 回复 1 夏天多吃2瓜2果能让血糖乖乖降下来

阿水00

阿水00
| 只看楼主

高血糖患者在饮食方面要注意严格限制糖的摄入,平时可以经常吃些南瓜,南瓜具有降血糖的作用,苦瓜也具有降血糖的作用,无花果也可以帮助降血糖,并且具有提神醒脑的作用,可以消除人体的疲劳感,那么我们具体来了解高血糖的人该如何饮食?

夏天多吃2瓜2果,帮助降血糖

1、南瓜

南瓜营养价值丰富,它存有能够抑制葡萄糖吸收的果糖,可以与人体多余的胆固醇结合,从而防止胆固醇过高,起到降低血糖的作用。在炎炎夏日里喝碗南瓜汤还可以帮助清热解暑。因此,血糖高的人可以多吃些南瓜。

2、苦瓜

苦瓜性质寒凉,其富含多种营养成分,经常吃具有美容养颜的功效。苦瓜中还存在苦瓜皂苷这一物质,降低血糖的效果十分明显。此外,苦瓜虽然味道苦涩,但只要掌握正确的做菜方式,就能够掩盖苦味。所以,高血糖患者也建议多食用苦瓜。

3、无花果

无花果味甘甜,但它所含的糖量其实不高。相反,无花果中膳食纤维的含量丰富,不容易升高血糖,因此,高血糖的人是可以食用的。尤其是在大热天时,人体容易感到食欲不振、精神疲劳,而无花果在提神醒脑、消除疲劳、促进消化、增进食欲方面有较好的作用。

4、火龙果

火龙果是一种低升糖指数的水果,适量食用也有一定的降低血糖的效果,且其味道清甜可口,较为适合高血糖的老年人食用。但须注意,火龙果不宜过量食用。

高血糖患者如何吃晚餐? 不少人把晚餐作为一天中最重要的一餐,经常做得很丰盛。但对于高血糖的人来说,则要注意晚餐时,尽量少吃或不吃高蛋白、高脂肪的食物,以免导致血糖急速上升。

建议高血糖患者吃晚餐,多选择吃一些素菜,特别是富含膳食纤维的绿叶蔬菜等;还可以用五谷粥代替其他主食,有利于控制血糖稳定。进食过程中,也不宜吃过饱,七分饱左右即可。

通过介绍,高血糖患者饮食注意的问题特别多,高血糖的患者最好选择对血糖控制有利的食物,火龙果和无花果有助于血糖的控制,并且具有提神醒脑的作用,能够消除人体疲劳,还可以促进消化能够增进食欲。夏天多吃2瓜2果能让血糖乖乖降下来

回复 引用 收藏 举报
+1
(0)

论坛热帖
  返回列表 1 到第 确定
新 帖 回 复
标题
    
禁用 URL 识别
禁用表情
禁用 Discuz!NT 代码
使用个人签名
Processed in 46.8775ms; querycount:7