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查看     | 回复 1 养肺就是养命!常吃白色三宝,止咳化痰身体好!便宜又有效

逗包

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中医认为“肺为娇脏”,最易受到外来有害物质的侵害。而此次来势汹汹的肺炎,更是让大家注意到了保护肺部健康的重要性。


  肺脏受伤,全身遭罪


  肺害怕的事物很多,寒、热、燥、脏以及部分药物等都会对其造成损害,轻则引起咳嗽、流涕等症状,重则会损伤免疫力,诱发肺炎、肺结核甚至肺癌等症。


  而且,中医里所指的肺并不单单是肺脏,而是一个肺系,它与喉、鼻、皮肤、大肠等器官有着密切的联系。肺部生病,可能导致皮肤风疹发作,也可引发胃肠不适、肾虚等症,甚至还会累及心脏,影响血液供给。可以说,肺脏一旦受损,会导致全身遭罪。




  3个表现助你及早发现肺损伤


  肺既然如此娇弱,那有没有什么方法可以及早发现肺损伤呢?下面这3个表现或许能帮上忙。


  1,胸闷气短


  胸闷气短其实不仅是心脏疾病的征兆,也可能是肺脏出问题的信号。一般来说,健康成年人正常的呼吸频率是16~20次/分钟,如果1分钟内呼吸的频率低于12次或是超过24次,都预示着肺脏可能有问题。


  小贴士:吸烟者及二手烟人群的肺内更容易有有害物质沉积,是肺病的高发人群。如果深呼吸后憋气不足30秒,就说明心肺功能明显下降,需要立即戒烟就诊,查明情况。




  2,面部水肿


  肺除了掌管呼吸系统之外,还有调节体内水液代谢的作用。如果早晨起床后发现面部有较为明显的水肿,那就需要进行相关调理,以宣发肺气。


  注意:中医认为,腰部以上的水肿通常与心肺相关,腰部以下的水肿通常与肾脏相关。




  3,皮肤起疹、无故干裂


  肺主皮毛,上面也说过肺脏有问题时在皮肤上也会有所表现,像很多支气管哮喘患者在发病初期时就会出现湿疹和荨麻疹。所以,手上或其他位置的皮肤出现湿性水疱时,除了皮肤疾病之外,也要怀疑肺脏疾病。


  另外,如果没做重体力活,皮肤却出现异常干燥、开裂的情况,甚至关节处还有斑丘疹,那很可能是皮肌炎的表现,不少患者会发展成肺间质纤维化。




  养肺有“三宝”,便宜又有效


  中医上讲“白色入肺”,所以养肺自然离不开白色食物,特别是下面这3种白色食物更是被称为“养肺三宝”,滋补润肺的效果非常好。


  1,银耳


  银耳性平味甘,入肺、胃、肾三经,有“菌中之冠”的美称,对于养肺清肺来说,是一个不可多得的好食材。


  从中医的角度来说,银耳具有生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠等功效,是一种滋补佳品,常食还能改善女性气色不好、贫血等症状,美容养颜。而且性质比雪梨更为平和,更适合体寒及肠胃不佳的人。


  从现代医学的角度来说,银耳富含多糖成分,摄入人体后可帮助增强免疫力;银耳富含的膳食纤维则能促进肠胃蠕动,可润肠通便,缓解老年人常有的便秘症状。




  银耳莲子羹


  食材:银耳50克,莲子30克,桂花蜜适量


  做法:莲子上锅蒸熟,留汤备用;银耳泡发后撕成小朵同样蒸熟;在莲子汤内加入适量的桂花蜜,调匀,之后倒入蒸熟的银耳和莲子,搅拌均匀即可食用。


  莲子养心补脾、益肾固涩,桂花化痰散瘀、温中散寒,三者搭配可更好地调理肺部。


  2,百合


  百合中含有一种叫秋水仙碱的生物成分,它具有润肺止咳的作用,能为咳嗽患者带来一定的益处。另外,百合中还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1等物质,营养也较为丰富。


  中医常用百合来治疗肺燥、肺热咳嗽等症,因其能入心经,具有清心除烦、宁心安神作用,也常用于失眠多梦等症的医治。


  注意:百合性寒,风寒咳嗽患者慎用。


  南瓜百合粥


  食材:南瓜250克,鲜百合50克,粳米100克,冰糖适量


  做法:南瓜洗净去皮后切成小丁,鲜百合一瓣瓣分开洗净,粳米洗净。将粳米下锅加水,文火煮粥,米熟后加南瓜丁,熟烂后再加百合及适量冰糖,煮沸即可食用。


  南瓜易消化,搭配上百合,可起到滋阴润燥健脾的功用。


  3,白萝卜


  白萝卜是最常见的白色食物之一,润肺、止咳、化痰功效十分不错,非常有助于养肺。


  而且俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,常吃白萝卜还有诸多好处:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助促进消化、增进食欲;木质素可减少人体对脂肪、胆固醇的吸收,辅助保护心血管;丰富的维生素C能增强人体免疫力;类干扰素则有辅助防癌的功效。


  白萝卜蜂蜜水


  食材:白萝卜1个,蜂蜜适量


  做法:白萝卜洗净切成块,入锅加水煮熟,盛出萝卜汤后晾凉,按口味调入适量蜂蜜即可。


  白萝卜蜂蜜水具有很好的止咳化痰作用,适合咳嗽多痰者饮用,每日3次,连服2~3天一般就能见效。

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