我的版块:
您尚未登录,请登录后查看已收藏版块
站务 | 帮助  

首页 > 论坛首页 > 体育运动 > 运动健身 > 健身游泳 > 帖子正文

新 帖 回 复
查看     | 回复 9 求推荐好的肌肉蛋白粉

无极限

无极限
| 只看楼主
小弟刚开始健身,不知道喝什么蛋白粉好?

求推荐,在哪里有卖的?






回复 引用 收藏 举报
+1
(0)

论坛热帖

michaelguan

michaelguan
|
     2 楼
个人认为不需要

heartbrker

heartbrker
|
     3 楼
最好不要,你如果不准备整天脱光了秀肉的话,真没必要。这东西到后期吃多了,如果不坚持锻炼,会变成松垮的肥肉

真实的我

真实的我
     4 楼
原帖由 heartbrker 于 2/26/2017 4:35:59 PM 发表
最好不要,你如果不准备整天脱光了秀肉的话,真没必要。这东西到后期吃多了,如果不坚持锻炼,会变成松垮的肥肉......
What is the difference between whey protein and milk? Is milk bad for you? Will milk turn your to a fat filled potato ass? I don't think so

qlzuibang1

qlzuibang1
|
     5 楼
heartbrker 发表在3楼
最好不要,你如果不准备整天脱光了秀肉的话,真没必要。这东西到后期吃多了,如果不坚持锻炼,会变成松垮的...
增肌粉是增肌粉,乳清是乳清,不一样

MitsubishiDrake

MitsubishiDrake
     6 楼
我把蛋白粉分两种, 一种奶融一种水溶。 之前一直在喝奶融的,异味比较大,容易变质。水溶的冲起来喝感觉和果汁是一样的,也不怎么有异味。
推荐: Evolution whey protein punch 在各个连锁GNC都有卖。

PS,蛋白粉是补充日常食物摄取蛋白质不足的补剂,和维生素是一个道理。锻炼了肌肉但没有足够的营养重组肌肉的话是不会有效果的,而不是喝了就会变大,又不是伟哥LOL。
肌肉重组(变大)是一个很漫长的过程,每一次的锻炼只增大现有肌肉的百分之几,所以坚持和培养健身习惯才是最重要的。共勉。

personaltrainin

personaltrainin
     7 楼
剛開始先培養運動習慣,多去嘗試不同課程或是器械來培養興趣,建議一週至少3~5天以上,之後等你的運動強度上來以後再來使用輔助品。就像前面有人回覆一樣,喝weight gainer 運動量不足真的只會長FAT,因為一個serving 就要1000卡以上,喝whey 運動量不足對你肌肉也不會幫助,剛開始還是多吃雞肉、魚類、青菜也很重要!建議攝取蛋白質量0.7~1.2g / lbs  大概在這個區間(每個研究的建議攝取量都不太一樣,但差不多就這樣),依運動強度!

熊猫妹妹

熊猫妹妹
     8 楼
First of all, do you want to gain or lose? Use this link to find out your daily Macro https://www.bodybuilding.com/fun/macronutrients_calculator.htm. Use Myfitnesspal to measure your daily protein intake.  Most likely you'll need to take extra protein to reach your daily protein goal.  Chinese food is pretty high in carb low in protein.

Whey IS milk protein, same as casein.  Whey is fast digest and casein is slow digest.

熊猫妹妹 最后编辑于 2018-02-10 00:04:14

CJhiphop

CJhiphop
     9 楼
一看楼主,就没有请教练,新手别乱练啊,哈哈
  返回列表 1 到第 确定
新 帖 回 复
标题
    
禁用 URL 识别
禁用表情
禁用 Discuz!NT 代码
使用个人签名
Processed in 78.175ms; querycount:6