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查看     | 回复 1 运动健身到底有什么好处,为什么很多人刚挂上档就想熄火

CJhiphop

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| 只看楼主
说到减肥,几乎所有人都知道“管住嘴,迈开腿”

“管住嘴”不做讨论,因为10个人里面8个人是管不住的

那就聊聊“迈开腿” 主要的好处都有哪些

1- 增强你的免疫力,远离感冒发烧

2- 增加消耗,消耗你每天摄入过多的热量,从而控制体重

3- 增加肌肉力量,保护你的骨骼,增加肌肉力量可以改善腰背酸痛,椎间盘突出,保护膝盖等等


4- 增加基础代谢,让你更好的享受美食

5- 运动可以减少身体对脂肪的吸收

6- 运动可以促进你的大脑分泌多巴胺,多巴胺的浓度可以影响一个人的情绪,它传导的是幸福开心的信息

7- 运动可以让你更自信,因为你的体态变好了,更有力量了,运动能力更好了

8- 运动可以增加皮肤的弹性和水分,让你看起来更年轻,同时在减肥过程中防止妊辰纹的出现


很多人为了减肥才去运动,所有的注意力都在体重那个数字上,所以大部分人坚持不过1个月,甚至1个礼拜

如果能想想以上8点,和其他运动给你带来的好处,是不是就可能坚持的久一点

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