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京都帝国翰林院

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我和养生桩
http://www.phd910.com/threadview.asp?forumID=1&threadID=3527
本人对大成拳养生桩有深刻的体会,因在中学期间喜欢体育的锻炼,又不注意保健,使我双下肢出现了酸痛和晨僵。我好懒惰,又怕吃药,病症一日比一日严重,后经好友的指点开始练习大成拳的养生功法,因为腿酸痛比较厉害,连走路脚底也疼痛,先练习了10天提袖桩,后练习浑元桩。经过三个月的锻炼,身体得到恢复,从而也使我与大成拳结下了情缘。

站桩时大体会有以下几种反应:
      1.酸痛感:站桩开始的前几天,肩、臂、腿、膝等处,多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体受过伤或开过刀的人,站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛。有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应,是好现象,说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化,代谢功能得到了提高。
      2.麻胀感:站桩时经常出现发麻、发胀的感觉,最容易出现的部位是手指或整个手掌,有人的手臂、腿、脚也会出现这种感觉。你就是腿出现这种感觉,过一段时间,皮肤还会出现“蚁走”的感觉,这是练功后毛细血管扩张、血液循环畅通、血流加快的一种表现。
      3.温热感:最明显的部位是手脚。随站桩时间增长,全身都会产生温热感。
      4.振颤感:站桩稳定的姿势,需四肢肌肉保持持续性收缩状态,因此,随着站桩时间的延长,工作着的肌肉群就要发生程度不同的振颤现象。
      5.不同感:站桩过程中,会出现两手位置高低明显不同的现象,但本人却主观认为一般高,或肢体一侧发麻、发胀、疼痛发热,而另一侧无此感觉。原因是植物性神经活动失调,肌肉松紧未能取得一致,或因身体局部病灶的影响。
      6.舒畅感:站桩到一定阶段后,由于大脑内抑制作用的增强,代谢、循环等一系列生理功能的改善,身体就会产生一种特别舒畅的感觉。练功时,如醉如痴;练功后,轻松愉快。这种舒畅感随着功夫的加深会越来越显著。
      这是站桩时候出现的一些情况,但只要掌握好功法和去放松自己,不必在意,一定时间后所收到效果会另人意料。只有经过锻炼之后才能够对大成拳的奥妙有进一步的理解,健康是宝健康是福。

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     2 楼
请问多伦多哪里有练正宗意拳的地方?急求!
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