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查看     | 回复 1 alexkh提醒:饭后不要着急去散步
本主题由 版主 黑白 于 2010/10/30 14:25:48 执行 设置精华/取消 操作

佳和

佳和
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俗话说“饭后百步走,活到九十九”,言下之意饭后散步有助消化和身体健康。广州肝病医院赵靖教授对此表示,吃完饭后立即外出散步或参加剧烈运动不利于消化道尤其肝脏的保养,最好先静卧休息10至30分钟再去散步或做其他事情,这点对肝功能不佳者尤为重要。
贾建伟说,中医认为肝主藏血,《黄帝内经》中说“人卧,血归于肝”。现代研究也表明,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,而当身体站立时流入肝脏的血流量会减少30%,若再行走、运动,则又会有一部分血液补充供应周围血液循环,从而使肝脏的血流量可减少50%以上。所以饭后立即散步、运动或洗澡,会使肝脏处于供血量严重不足的情况中,其正常的新陈代谢活动会受到影响,特别是对肝功能不良者,可导致肝脏受到不同程度的损害,还可加重病情。他建议,最好饭后平卧,休息10分钟至半小时,有利于增加肝脏血流量,促进消化、代谢,增强肝功能,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢吸收,从而维持机体内环境的稳定。
以上内容摘自广州肝病网。

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