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mimi8889

mimi8889
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椎間盤突出該選擇什麼床墊?一定要睡硬床嗎?
椎間盤突出和骨刺有什麼不同?

「椎間盤突出」和「骨刺」常常被搞混,因為病症非常的像,在有骨刺就要睡硬床嗎?一文中有提到,「骨刺」並不是真的有一個刺,而是在脊椎這些活動較大的關節處,因為退化或是長期坐姿、睡姿不正確,導致骨骼過度生長,就像上圖一樣,骨頭突出的部分去壓迫到了神經,產生了疼痛,才會被我們所察覺。

而「椎間盤突出」則是兩個椎間盤之間的盤狀纖維軟骨結構異常,突出壓擠到神經,所產生的疼痛與不適;跟骨刺是骨骼額外增生的不同,椎間盤突出是骨頭間的,軟骨受到擠壓跑出來壓迫到神經。

除了年紀與長期姿勢不正確以外,受到車禍或是直接重坐在地的碰撞擠壓也是產生「椎間盤突出」的常見原因。

「椎間盤突出」和「骨刺」都會因為長期坐姿、睡姿不正確產生,所以我們要除了正確的坐姿與站姿以外,減少脊椎的負擔,最長的時間其實是睡覺的8小時,因此適合自己的床墊也相當的重要~

椎間盤突出就一定要睡硬床嗎?

一般人會認為「椎間盤突出」需要給脊椎足夠的支撐,所以要睡硬床,這邊只說對了一半。

「椎間盤突出」需要足夠的力量來支撐脊椎,但是如果一昧的選擇很硬的床墊,可能會因為體重不夠重,無法將部分的彈簧壓下去,像圖一樣,導致腰部有空洞,反而會造成腰酸背痛,甚至加重椎間盤突出或是骨刺喔!

傳統連結式床墊是我們印象中的硬床,但因為彈簧彼此之間相連的關係,一處下壓別處就會跟著下陷,也容易跟上圖一樣,產生腰部的空洞,不符合人體工學,導致腰酸背痛喔~

那麼怎樣的床墊軟硬度才是適合自己、適合椎間盤突出的呢?


椎間盤突出該選擇怎樣的床墊?

椎間盤突出確實需要特別關注腰部的支撐性,必須選擇硬一點、支撐性好一點的床,但是我們也不能選擇到過硬的床墊!


選擇適合床墊的重要性

腰部及骨頭的病痛,通常都不是一夕造成的,自然也不可能會有一張,馬上能治好腰酸背痛的床墊,嚴重的病痛還是必須找醫生才能根治。

除了醫生的治療以外,就醫時,醫生一定會建議你找一張適合自己的床墊,因為人們平均一天有8小時睡在床上,一張適合自己的床墊,不但能矯正我們不正確的睡姿,還能給予脊椎骨頭與腰部肌肉適當的支撐力,讓身體完全的放鬆,舒緩疼痛,並有效防止疾病復發喔~

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