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很多人有失眠问题 。 大的方向分两类, 一是睡不着, 二是容易醒。  第一类以心火盛, 不能敛降为主, 可以用右手劳宫穴对按压左脚涌泉穴, 左手劳宫穴按压右脚涌泉穴, 15分钟。 也可以脚跟抬起踮脚, 还可以金鸡独立。 同一个目的, 引火下行

第二种, 主要还是肝血不足, 或气血不足。 而血的来源为脾胃。 所以中焦运化不畅是主要原因。当然有时也有肾亏的因素。 总之,以调理中焦, 补脾肾为主。 复杂的时候, 很多伴痰浊瘀血, 需要综合调理。

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