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查看     | 回复 137 不瘦下来,你永远不知道自己有多好看!ZQ Performance Fitness
本主题由 義色 于 2019/10/17 12:11:37 执行 删除回帖 操作

金龟醉酒

金龟醉酒
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人活一辈子至少要见到自己的腹肌一次!

一生,不全力以赴努力一次,你永远不知道自己有多大的潜力!



学员训练前后对比图






























金龟醉酒 最后编辑于 2019-09-22 23:57:47

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金龟醉酒

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     2 楼

多伦多

ZQ Performance Fitness

总教练:蔡梓强

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金龟醉酒 最后编辑于 2019-09-11 02:24:23

金龟醉酒

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     3 楼
学员训练日常























金龟醉酒 最后编辑于 2018-02-03 22:24:10

金龟醉酒

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     4 楼









品味坊

品味坊
     5 楼
女的健身挺好看的,但是男的腹肌这样看上去有点太过了。

多伦多第一懒人

多伦多第一懒人
     6 楼
no offence 但是我想问一下你有没有用左旋肉碱 我本身比你之前那个瘦很多卧推90kg也无法把体脂降到你这个程度

金龟醉酒

金龟醉酒
| 只看楼主
     7 楼
原帖由 多伦多第一懒人 于 5/5/2017 6:20:38 PM 发表
no offence 但是我想问一下你有没有用左旋肉碱 我本身比你之前那个瘦很多卧推90kg也无法把体脂降到你这个程度......

不需要左旋肉碱

除了fish oil 和 multivitamin for general health,我不推荐我的学员使用任何补剂。

总体来做90%的补剂都是没用的,都是补剂公司的marketing bs。

有的公司蛋白粉都能出几十种

最重要的是基础饮食和训练。

金龟醉酒 最后编辑于 2017-05-05 18:49:22

金龟醉酒

金龟醉酒
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     8 楼
原帖由 品味坊 于 5/5/2017 5:38:18 PM 发表
女的健身挺好看的,但是男的腹肌这样看上去有点太过了。......

女生练得是挺不错的:)

金龟醉酒 最后编辑于 2017-10-01 22:52:53

華特.侎倫

華特.侎倫
|
     9 楼
金龟醉酒 发表在7楼

不需要左旋肉碱

[font=...
补剂就是为了让肌肉能更快的把蛋白质吸收回来,不然你这么锻炼身体的话有可能过度燃烧肌肉

多伦多第一懒人

多伦多第一懒人
     10 楼
原帖由 金龟醉酒 于 5/5/2017 6:41:25 PM 发表
不需要左旋肉碱除了fish oil 和 multivitamin for general health,我不推荐我的学员使用任何补剂。总体来做90%的补剂都是没......
要是自然练成这样的 那真是没的说   请问你也都控盐控油吗?

金龟醉酒

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     11 楼
原帖由 多伦多第一懒人 于 5/5/2017 7:00:07 PM 发表
要是自然练成这样的 那真是没的说  请问你也都控盐控油吗?
大部人自然健身是不需要控盐控油的,当然每个人的身体都是不一样的

Sodium和健康的脂肪对身体是非常重要的,让肌肉更饱满,保持体内荷尔蒙平衡(Hormonal Balance

比赛时Peak Week会对水和盐的摄入做些的调整

我个人用粉色的海盐(Pink Himalayan Salt

Paris1989

Paris1989
|
     12 楼
这女孩练了多久? 挺不错的

金龟醉酒

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| 只看楼主
     13 楼
原帖由 Paris1989      于 5/6/2017 3:54:45 PM 发表
这女孩练了多久? 挺不错的 
女孩跟我练快半年了:)

金龟醉酒

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     14 楼

北京妞爱酸三色

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     15 楼
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