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查看     | 回复 9 專業營養師間健身教練,提供上門服務和網路教學

johnchou331

johnchou331
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之前有一個朋友問我,為什麼會投入健身和營養的工作?我發現,我一直沒有在這提到這個問題。所以,現在就在這跟大家分享。
我在2001年的時候,有機會來這裡念高中。身為東方人,我們的身型本來就比一般白人和黑人來的小。就是因為身型小,常常成為同學們嘲笑的對象。ˇ那時,我發現同學們的嘲笑是因為我看起來沒有自信,而沒自信是因為我的身型小,走路和站姿看起來都是沒自信。從那個時候,我就跟自己說,如果我沒辦法改變基因,那至少我要練出一身好身材。到了大學一年級的時候,一個朋友拉我到健身房,我們每天練。那時,我雖然已經養成去健身房的習慣,但是我還是不知道要怎麼練。所以我找了一位健身教練,他教了我很多技巧和正確鍛鍊的方式,讓我從一隻完全沒有肌肉的竹竿變成擁有結實肌肉線條。
雖然我還是瘦,但是因為我練出我想要的結果,我感覺有自信多了。從那時,我發現原來健身和營養不隻可以改變人外在的體型,還能改變人內心的自信心。所以,我決定研讀健身和營養,來幫助更多需要幫助的人。

本人從 Ryerson 的營養學科系畢業,之後晉級就讀 Holistic Nutrition (天然營養學)。在2016年畢業,拿到職照。之前有在 LA fitness 和 Goodlife 工作。現在出來和一些專業健身教練合作。
不管你是要瘦身或是增肌,除了運動外,飲食是很重要。而飲食並不是說斷食,是要依你的體質和運動訓練課程來設計。我們不隻提供健身教練上門服務,還提供屬於你個人的飲食搭配,我們的目的不隻是幫助你達到你的目標,還要讓你長久維持在你的目標而不復胖。

有興趣的,可加我微信,交個朋友也挺好的。
微信:johnchou331
Facebook: https://www.facebook.com/Holisthenix/
電郵:[email protected]

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johnchou331

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瘦身不需要節食。

我大部分見到的客戶,多數都是要瘦身。那他們在來找我之前,都有自己試過節食,像我之前有提過的斷碳餐,生銅飲食,或是刻意不吃某種食物。我從他們口裡得到的感想是,『很難為持』或是『剛開使有用,但是之後沒有繼續,然後腹胖』。
原因其實很簡單,我們人體本身自然的需要各種不同的食物來攝取所有的養分來維持身體的正常運作。當你有一段時間刻意不吃某種食物,你的身體自然的渴望那一種食物,譬如澱粉。因為這樣,當你的意志力薄弱的時候,你會開始吃更多的澱粉,因而復胖。
刻意節食,還會導致身體另一方面的問題,那就是賀爾蒙失調。當你賀爾蒙失調,也有可能會導致你發胖。
其實,瘦身並不需要那麼苦,它只在於食物的量多與少和正確的運動方式。以下的圖片是同樣的食物,但是因為份量的不同,裡面的卡洛里和營養份量不同。你必須確保你的飲食是均衡,沒有營養不足。才不會導致復胖。

如果對營養和運動有問題的,歡迎私訊。
https://www.facebook.com/Holisthenix/?ref=bookmarks

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以下是我的youtube 頻道。我會在那不時的分享健身和營養的資訊。歡迎觀看。

https://www.youtube.com/channel/UCUso7jVjtCWJcbKQzq0l67Q?view_as=subscriber

https://www.facebook.com/groups/223015921569190/

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