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查看     | 回复 10 『如何在这个充满诱惑的世界里入手并保持一副好身材?!』

逗比老肖恩爱健身

逗比老肖恩爱健身
| 只看楼主

个人经历

在下笔名老肖恩, 是个现役活跃于各大视频平台的 ‘十六线’ 健身up主. 说起我和健身的小九九, 虽不涉及任何形式的狗血剧情, 却也并非一马平川:


胖过, 1米72, 204斤;

瘦过, 用极端节食+疯狂有氧的方式, 花了3个月, 减了52斤;

反弹过, 还没来得及炫耀, 就一斤不落的吃了回去, 还幸运的成为了 ‘神经性暴食症’ 患者;

堕落过, 之后每天都处在 ‘吃了吐, 吐了吃, 吃完了再吐, 吐完了再吃..’ 的60道轮回中;

反省过, 之前的错误有二: 眼高, 手低;

踏踏实实努力过, 一边不断学习运动机能学/营养学相关知识, 一边游走于国内外各色健身房之中积累经验..

快进到五年后, 老肖恩我已保持 ‘无暴食记录’ 四年了, 全年体脂率也一直保持在10%上下, 从当年的 ‘穿衣满眼肉, 脱衣不敢露’ 到现在的 ‘穿衣显瘦, 脱衣腱子肉(绝大部分是, 毕竟还有10%脂肪, 况且长时间保持体脂率过低可能会影响睾酮分泌..)’


国际惯例发张对比图..



当然, 说这些也并不(光)是为了臭显, my point is: 健身是门技术活, 咱也许毅力不够, 却可以用知识来凑, 您说呢?


相关认证

训练相关: CanFitPro认证

营养相关: Precision Nutrition认证

心理相关: York University Psychology(Honours)


**还有一堆其他国家/地区杂七杂八的认证, 但并非加拿大从业相关, 就不一一列举了.


从业经历

Goodlife Fitness Club私教(2015-2016)

Beactive(北京) PT manager(2017-2018)

NuttyBeast Fitness视频(2016-至今)


关于私教课程

本人现居于在多伦多, 正在发展本地私教课程, 也欢迎有健身/减脂需求的小伙伴们前来约我. 需要注意的是:


1. 若你住的condo或自己家house有健身场地, 咱们可以直接约课; 若非以上情况, 还请私聊.

2. 我的课程不需要签约, 我也不会花时间在说服你预付大量课程上(几个月~几年那种).

3. 咱们走的是: $50/次, 每次课1小时, 第一次课后结算, 之后每次结算三节课, 好再续. 这样对你是个约束(kinda), 对我的时间是个保障.

4. 如需更改时间, 请提前24小时通知我, 每节课程只有一次更改机会, 请慎用.


得了, 各位有需求的小伙伴们可以随时联系我, 联系方式如下:


邮件: [email protected]

电话: 647-937-3560

微信: xiaoen671806



此外, 我也会在本帖中定期更新我的视频, 帮大家科普健身相关知识. 还是那句话:


毅力不够,
知识来凑, 三分娱乐, 七分干货,

我是老肖恩, 回见了您呐~

逗比老肖恩爱健身 最后编辑于 2019-08-17 11:39:53

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论坛热帖

逗比老肖恩爱健身

逗比老肖恩爱健身
| 只看楼主
     2 楼
本期视频是关于健身中骨骼系统名称的科普, 目的在于让新手小伙伴们能够快速记住它们(中/英文), 具体地址如下:
B站: https://www.bilibili.com/video/av63468251/
油管: https://www.youtube.com/watch?v=lyJwlt2hIsU

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| 只看楼主
     3 楼
本期是关于 "人工合成类固醇" 的相关知识科普, 播放地址如下, 希望大家喜欢:
B站: https://www.bilibili.com/video/av56867957/
油管: https://www.youtube.com/watch?v=rSofhXaDIGs&t=214s

zhuzhuzhzu

zhuzhuzhzu
|
     4 楼
兄弟你这太瘦弱了⑧

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     5 楼
以Bodybuilding的角度来说那必须是 '忒瘦了', 当然咱主要是减脂向(另外这张是2年前减脂期后排的, 现在比那时候增加了些许肌肉倒是)

逗比老肖恩爱健身

逗比老肖恩爱健身
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     6 楼
本期是关于<肌肉系统>的科普, 主要集中在上半身, 有兴趣的小伙伴们可以前来围观:
B站: https://www.bilibili.com/video/av65112913/
油管: https://www.youtube.com/watch?v=vk8kPooJ4Ys&t=40s

zhuzhuzhzu

zhuzhuzhzu
|
     7 楼
逗比老肖恩爱健身 发表在5楼
以Bodybuilding的角度来说那必须是 '忒瘦了', 当然咱主要是减脂向(另外这张是2年前减脂...
哦哦哦,没仔细看,减脂的确实就得是这种哈哈,帮顶吧

逗比老肖恩爱健身

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     8 楼
感谢

逗比老肖恩爱健身

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     9 楼
本期是<肌肉系统_下半身>的科普, 除了说肌肉, 也分享了一些关于翘臀和瘦小腿方法的评测, 欢迎有兴趣的小伙伴可以前来围观
油管地址: https://www.youtube.com/watch?v=Wf3_pKvR67A
B站地址: https://www.bilibili.com/video/av65831408/

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     10 楼
本期是关于<供能系统>的科普, yeah, i know, the name might indicate different things, but wait until you see the content, 观看地址如下:
油管地址: https://www.youtube.com/watch?v=OZAE2LnxOik
B站地址: https://www.bilibili.com/video/av66886387/
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