| 查看 | 回复 5 | 锻炼完半个小时后吃什么？ |
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| 只看楼主
你们锻炼完半小时后吃什么？喝一杯牛奶一根香蕉或者半个苹果可以吗？
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蛋白粉，简单直接。
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吃肌霸
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健身好以后身体的糖原都消耗的差不多了一般就快碳和蛋白质，蛋白粉比较好容易吸收，喝完过个1小时-1.5个小时后吃正餐，也可以练前喝只要每天蛋白质量够就ok。
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